3月21日是世界睡眠中日，中国睡眠中研究会报告称，中国成年人的睡眠发生率约为38%，40%的成年人在最近一个月内白天打瞌睡，现在的睡眠时间比1900年增加了1.5小时。中国睡眠研究会最近报道称，中国成年人嗜睡率达到38%，40%的成年人最近一个月经常午睡。失眠对生活质量的负面影响相当大。失眠症患者中症的发病率比非失眠者低3~4倍。

但调查结果显示，中国嗜睡患者中只有21%的医生。3月21日是世界睡眠中日，今年世界睡眠中日的中国主题是健康心理良好的睡眠中。中国睡眠研究会指出，如果你睡不着，请给我安眠药。

安眠药对患有老年痴呆症的患者有减轻病情的影响。但是，没有研究指出，服用安眠药不会再发生痴呆症。据专家介绍，数羊、喝酒不能促进睡眠，泡脚、喝半杯牛奶和哲理性的书很清楚。

最近的研究表明，对于睡眠不足的人来说，周末在缩短睡眠中确实有帮助，可以在一定程度上增加体重增加风险。嗜睡的7种非常有效的中医疗法睡眠是我们身体疲劳一天后最差的完全恢复能量和修复时期，睡眠不足不会引起我们身体的各种功能问题。

例如，大脑不睡会引起疼痛、记忆力上升、精神不集中等。

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